Яблоки — на первом месте: Врач назвал коварную еду

Неприятные реакции кишечника можно получить, съев утром яблоко.

«Некоторые люди через полчаса чувствуют себя воздушным шариком, получают вздутие, распирание, боли, бурчание», — рассказал кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов.

Он уточнил, что для неподготовленного кишечника употребление яблока может стать испытанием, и «не потому, что оно вредное, а потому что оно очень активное».

В кожице яблок много нерастворимой клетчатки, которая чистит кишечник как ершик, но сама почти не переваривается, создавая объем. Это хорошо воздействует на перистальтику, но если кишечник к этому не готов, вызывает дискомфорт.

Еще один момент — пектин. Этот пребиотик — при поступлении в организм в большом количестве — усиливает газообразование.

Фруктоза и сорбитол — главные виновники вздутия, уточнил специалист. Особенно негативный эффект усиливается, если съедать продукт натощак, пишет РГ.

«Газам негде будет накапливаться, если кишечник работает как часы», — заключил Сергей Вялов, еще раз отметив, что важно не убрать яблоки из рациона, а научить микрофлору перерабатывать их правильно.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-диетолог Анна Белоусова рассказала, для кого опасна квашеная капуста.