Стало известно, сколько можно спать днем

Со сном в дневное время суток нужно быть осторожнее, заявила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии в Дагестанском государственном медуниверситете Карема Магомедова.

«В идеале дневной сон — это 15−20 минут, то есть не полный цикл сна. Такой сон приведет к улучшению физической и умственной деятельности», — сказала она в интервью РИА Новости.

Врач отметила, что сон днем лучше планировать до обеда. В случае, если дневной сон продолжителен, он повлияет на качество сна ночью и собьет биоритмы.

Ранее «СП» сообщала о том, что известный врач Себастьян Ла Роса поделился с читателями своими наблюдениями о том, как правильно организовать утренний подъём.