Названы легкие способы замедлить старение

Врач-терапевт Елена Ревкова указала на факторы, способные замедлить старение и позволить человеку выглядеть младше своего реального возраста.

«Внешний вид и темпы старения во многом определяются не возрастом в паспорте, а состоянием обменных процессов и образа жизни. Ключевую роль играет качество сна: в ночные часы активно вырабатываются гормоны, отвечающие за восстановление тканей и синтез коллагена. Хронический недосып ускоряет появление морщин и снижает тонус кожи», — рассказала она в интервью РИА Новости.

Врач отметила, что необходимо также употребление белка, антиоксиданов, омега-3 жирных кислот и витаминов группы В, они поддерживают здоровье кожи. Очень полезна и регулярная физическая активность, а также защита от ультрафиолетового излучения солнца, которое разрушает коллагеновые волокна в коже.

Ранее «СП» сообщала о том, что средиземноморская диета считается одной из наиболее полезных моделей питания и широко применяется для профилактики и поддержки лечения ряда хронических заболеваний.