Сладкий сон без таблеток: врач раскрыла неожиданный вечерний дуэт против бессонницы

Испанский диетолог Росио Перес рассказала, что простое сочетание двух доступных продуктов — мёд и корица — может помочь справиться с лёгкими нарушениями сна.

По её словам, такая смесь, принятая вечером, способствует более глубокому отдыху и помогает просыпаться бодрым. При этом специалист подчёркивает: эффект мягкий и не сопоставим с действием снотворных препаратов.

Секрет кроется в свойствах ингредиентов. Корица помогает стабилизировать уровень сахара в крови и оказывает лёгкое расслабляющее действие на нервную систему. Мёд, в свою очередь, поддерживает стабильную энергию в течение ночи, что может снизить вероятность пробуждений.

Для лучшего эффекта диетолог советует употреблять смесь в тёплом виде: одну столовую ложку мёда смешать с чайной ложкой корицы. Её можно съесть отдельно или растворить в тёплой (не горячей) воде.

Однако такой способ подойдёт не всем: людям с сахарным диабетом лучше отказаться от этого рецепта из-за высокого содержания сахара в мёде.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-нейрофизиолог Райбел Викс назвала продукты, употребление которых на ужин приводит к ночным кошмарам.