Кандидат медицинских наук рассказал, какая продолжительность сна убивает сердце

Короткий сон может нанести серьёзный вред сердечно сосудистой системе — даже неделя отдыха по 5 часов в сутки создаёт условия для повреждения сосудистой стенки, фактически убивая сердце.

Об этом в интервью изданию «Газета.Ru» заявил кандидат медицинских наук, доцент кафедры факультетской терапии Института материнства и детства Пироговского университета Минздрава РФ Фёдор Евдокимов.

По его словам, во время полноценного сна меняется активность гормонов — в частности, ночью снижается уровень кортизола, известного как «гормон стресса». Данный гормон, пояснил медик, влияет на чувствительность сосудов к адреналину и норадреналину, которые напрямую воздействуют на артериальное давление.

«Адреналин и норадреналин оказывают непосредственное влияние на сердце и сосуды, что, прежде всего, проявляется в уровне артериального давления — чем больше влияние, тем давление выше, тем больше воздействие и на весь организм, и на саму сосудистую стенку, — подчеркнул Евдокимов. — При длительном воздействии повышается риск её повреждения».

Недосып также провоцирует набор лишнего веса и повышает уровень холестерина, что увеличивает риск развития сахарного диабета и других патологий.

«Если вы в течение всего одной недели будете спать по 5 часов, то ваш организм за это время получит отрицательную „встряску“», — резюмировал кандидат медицинских наук.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», назван простой способ снизить артериальное давление и улучшить здоровье сердца.