Ученые нашли добавку, которая улучшает качество сна

Добавка на основе куриного белка может улучшать субъективное качество сна и самочувствие в течение дня.

Это выяснилось в ходе эксперимента, участников которого случайным образом разделили на две группы. Одна в течение четырех недель ежедневно принимала гидролизованный экстракт куриного белка в дозе 670 миллиграммов, другая — плацебо. Эффективность оценивали с помощью опросника качества сна Питтсбурга (PSQI), который учитывает как общий показатель сна, так и его отдельные компоненты, пишет «Лента.ру».

По итогам исследования значимых различий по общему индексу сна между группами выявлено не было. Однако субъективная оценка качества сна улучшилась у участников, принимавших добавку, и это различие оказалось статистически значимым. Иными словами, люди действительно чувствовали, что стали спать лучше.

Кроме того, у участников основной группы наблюдалось умеренное улучшение дневного функционирования — например, уровня бодрости и способности справляться с повседневными задачами, хотя этот эффект не достиг строгой статистической значимости.

Ранее сообщалось, что врач предупредил, о каких болезнях может говорить урчание в животе.