Ортопед сказал, когда «тепло — друг, а когда — враг» для суставов

Как сохранить суставы здоровыми? Этот вопрос часто занимает людей позже, чем следовало бы. Кроме того, нередко при лечении совершаются опасные ошибки.

Типичные ошибки в уходе за суставами

«Самолечение таблетками без диагноза, мази „от всего“ без курсового применения, чрезмерные нагрузки (бег без специальной обуви, поднятие тяжестей одной рукой), игнорирование лишнего веса и поддержка осанки, посещение бани и сауны при признаках воспаления», — сообщил «Свободной Прессе» врач-травматолог-ортопед Поликлиника.ру Александр Сазанов.

Также, разбираясь с болью в суставах, нужно четко понимать, когда «тепло — друг, а когда — враг».

«Тепло помогает при хронических болях за счет расслабления мышц и улучшения кровотока, но навредит при острой боли или отеке. В этом случае может помочь только холод», — отметил ортопед.

Ежедневные привычки для здоровья суставов

Разминка суставов по утрам, даже небольшая зарядка — это залог успеха на будущее, отметил врач.

«Правильная осанка, вода 1,5−2 литра в день тоже благотворно будут влиять на суставы. Еще не нужно засиживаться, лучше каждые 30 минут вставать и гулять, а вечером принять теплый душ вечером, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровоток», — резюмировал ортопед.

Ранее были названы типичные ошибки, опасные для суставов.