Профессор Вишневская назвала неожиданный фактор развития психических расстройств

Доктор медицинских наук, профессор кафедры безопасности жизнедеятельности ПНИПУ Нина Вишневская заявила, что дисбактериоз способен стать одной из причин ухудшения ментального состояния.

По словам эксперта, коррекция микробиома может заметно улучшить самочувствие людей с расстройствами аутистического спектра, синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и паническими атаками, передаёт издание «Аргументы и Факты».

Для диагностики состояния микрофлоры врач может назначить анализ кала на дисбактериоз, копрограмму либо ПЦР диагностику микробиома.

Профессор Вишневская дала рекомендации по поддержанию здоровой микрофлоры: включить в рацион овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые крупы, постное мясо, рыбу и молочные продукты; питаться небольшими порциями 4−5 раз в день; исключить алкоголь и курение; добавить физическую активность, практики релаксации и обеспечить здоровый сон.

Также, добавила она, полезно употреблять ферментированные продукты — квашеную капусту, кефир, йогурт с живыми лактобактериями, а при необходимости — принимать пробиотики.

«Любые изменения в рационе стоит вводить постепенно, а при наличии хронических заболеваний предварительно консультироваться с врачом», — резюмировала Вишневская.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина предупредила россиян о неприятном парадоксе майских праздников.