Озвучен способ улучшить работу сердца

Плавание может эффективнее укреплять сердце, чем бег.

В эксперименте на животных ученые сравнили влияние двух видов нагрузки — бега и плавания — на сердечно-сосудистую систему. Оба варианта тренировок одинаково улучшали выносливость: показатель потребления кислорода вырос более чем на 5 процентов.

Однако только плавание привело к заметным изменениям в самом сердце — увеличению массы сердечной мышцы и улучшению ее сократительной способности, пишет Лента.ру.

Анализ показал, что плавание сильнее влияет на работу микроРНК — молекул, регулирующих рост клеток, формирование сосудов и защиту сердца от повреждений. Именно эти механизмы, по мнению авторов, делают сердце более сильным и устойчивым к нагрузкам.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-терапевт Анастасия Тимощенко дала простой совет, как сохранить здоровье почек.