Свободная Пресса на YouTube Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен

Стало известно, как просыпаться без болей в спине

271

Ортопед Лучано Миллер дал пять советов, которые помогут просыпаться без болей в спине.

Во-первых, пишет «Лента.ру», необходимо приобрести правильную подушку. Ее стоит выбирать, ориентируясь на самую частую позу для сна. Во-вторых, комфортное пробуждение по утрам обеспечит матрас, который поддерживает все тело, но при этом не является слишком жестким, отметил доктор.

В-третьих, нужно избегать поз, которые напрягают шею и сдавливают поясницу, добавил Миллер.

«Если вы спите на боку, положите подушку между коленями, чтобы выровнять положение бедер», — дал четвертый совет медик. Заключительная рекомендация врача — положить под колени подушку во время сна на спине, чтобы снизить нагрузку на поясницу.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», травматолог-ортопед Олесь Тихонов назвал пять продуктов для здоровья суставов.

Новости дня
Цитаты
Валерий Коровин

Политолог

Юрий Афонин

Депутат Государственной Думы, Первый заместитель председателя ЦК КПРФ

Михаил Беляев

Финансовый аналитик

Фоторепортаж дня