«Можно, но немного»: сомнолог предупредил о страшных последствиях дневного сна

Долгий дневной сон вопреки устойчивому мнению, не принесёт пользу здоровью, а лишь навредит ему, при этом для пожилых людей он даже способен повысить риск ранней смерти.

Об этом в интервью НСН рассказал врач-сомнолог, член общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов» Павел Кудинов.

Специалист, в частности, поддержал выводы американских учёных по данному вопросу. Так, он согласен с тем, что дневная сонливость нередко сигнализирует о проблемах со сном в ночное время.

При этом Кудинов уточнил, что днём спать можно, но совсем немного. Оптимальный период дневного отдыха, добавил он, всего 15−20 минут.

«Такой короткий сон способен повысить работоспособность и концентрацию внимания. Более же длительные периоды дневного сна могут оказаться вредными, особенно на фоне нарушений ночного сна, например, при синдроме апноэ, когда происходят остановки дыхания и мозг не получает достаточного отдыха», — резюмировал сомнолог.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-сомнолог Карема Магомедова предупредила, что сон на спине несет угрозу для некоторых людей.