Популярный витамин заподозрили в связи с раком

Витамин B12 долгое время считался почти безусловно полезным: он поддерживает нервную систему, участвует в образовании эритроцитов и помогает восстанавливать ДНК. Но последние исследования заставили ученых внимательнее изучить его влияние на организм — особенно при чрезмерном употреблении добавок. Об этом сообщает портал The Conversation.

Кобаламин, более известный как витамин B12, содержится в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах и обогащенных злаках. Его нехватка особенно опасна для веганов, пожилых людей и пациентов с заболеваниями кишечника, при которых нарушается всасывание питательных веществ.

Дефицит витамина способен провоцировать ошибки при копировании ДНК, повышая риск мутаций и некоторых видов онкологии, в частности колоректального рака. Однако, как выясняется, избыток B12 тоже может быть небезопасным.

Ученые объясняют: витамин стимулирует рост клеток — причем не только здоровых, но и потенциально предраковых. Именно поэтому специалисты пытаются выяснить, способен ли длительный прием высоких доз добавок ускорять развитие уже существующих опухолевых процессов.

В исследовании 2025 года была выявлена U-образная зависимость между уровнем B12 и риском рака: опасность возрастала как при дефиците витамина, так и при его избытке. При этом авторы подчеркивают, что речь пока идет лишь о статистической связи, а не о прямом доказательстве того, что витамин вызывает онкологию.

Ранее наблюдательные исследования также связывали длительный прием высоких доз витаминов B6 и B12 с небольшим ростом риска рака легких — особенно среди мужчин и курильщиков.

Дополнительный интерес ученых вызвал тот факт, что у многих пациентов с онкологическими заболеваниями фиксируется очень высокий уровень B12 в крови. По мнению исследователей, чаще всего это не причина болезни, а ее последствие: опухоли могут влиять на работу печени и изменять уровень белков, связывающих витамин в крови.

В работе 2026 года ученые обнаружили, что пациенты с раком толстой кишки и крайне высоким уровнем B12 жили в среднем около пяти лет, тогда как при нормальных показателях медианная выживаемость приближалась к 11 годам. Похожие тенденции наблюдались и при других формах рака.

Эксперты подчеркивают: получить опасную дозу витамина B12 из обычной еды практически невозможно. Основной риск связан именно с бесконтрольным и длительным приемом высокодозированных добавок. Поэтому любые витаминные препараты рекомендуется принимать только после консультации с врачом.

Ранее новости сообщали, что один из устойчивых мифов о холестерине звучит так: если показатель повышен, значит пора пить статины.