Эффект домино: ученые назвали три скрытых симптома, с которых начинается депрессия

Психологи из Колледжа Уильяма и Мэри (США) провели уникальное дневниковое исследование, чтобы выяснить, как именно зарождается депрессивный эпизод. В течение месяца участники эксперимента каждое утро фиксировали свое состояние, что позволило ученым составить динамическую карту взаимосвязи симптомов день за днем.

Результаты исследования, опубликованные в журнале British Journal of Psychology (BJP), показали, что депрессия развивается по принципу домино, а запускают этот опасный каскад три конкретных «узловых» признака.

Главными триггерами, которые открывают ворота депрессии, оказались нарушения сна, грустное настроение и трудности с концентрацией внимания. Если у человека проявлялся хотя бы один из этих симптомов, на следующий день с высокой вероятностью нарастал целый комплекс других проблем: от упадка сил до ангедонии — неспособности получать удовольствие от привычно любимых вещей. Именно ангедония в связке с высокой тревогой удерживала и расширяла спектр депрессивных проявлений в течение месяца.

Авторы работы подчеркивают, что депрессия — это не просто плохое настроение, а сложная сеть взаимосвязанных процессов, и прицельный удар именно по трем стартовым симптомам может дать наибольший эффект при лечении.

Как сообщалось ранее, японские ученые обнаружили, что чтение бумажных книг может приносить дополнительные преимущества для здоровья мозга.