Россиян предупредили о серьёзной опасности распространённой ночной привычки

Многие отправляются ко сну на голодный желудок — эта привычка настолько распространена, что порой кажется едва ли не полезной.

Кто-то верит, что так организм лучше отдыхает, кто-то надеется быстрее сбросить вес. Врач-нутрициолог, эксперт по активному долголетию Елена Желянина в интервью NEWS.ru предупредила, что в такой стратегии кроется реальная угроза самочувствию.

По её словам, слишком длительный перерыв между ужином и сном становится для тела дополнительным стрессом.

«Когда человек ложится спать с сильным чувством голода, глюкоза может снизиться избыточно, особенно у людей с нарушением углеводного обмена или при наличии метаболического синдрома, — пояснила специалист. — Из-за нехватки энергии включаются стрессовые механизмы: вместо спокойного отдыха человек рискует проснуться от тревожности, ощутить озноб, головную боль или учащённое сердцебиение.

При этом Желянина подчеркнула, что это не повод устраивать плотный поздний ужин. Активное пищеварение мешает организму перейти в режим восстановления, поэтому важно подбирать время и состав вечернего приёма пищи с учётом индивидуального ритма жизни и уровня дневной нагрузки.

«Главное — не доводить до острого чувства голода, но и не перегружать желудок перед сном», — резюмировала собеседник издания.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Желянина рассказала, что обычная скумбрия спасёт организм от последствий употребления шашлыка.