Усталость и «туман в голове»: врач объяснил, чего не хватает организму

Дефицит витамина B12 может долго оставаться незамеченным, поскольку его симптомы нередко принимают за обычные возрастные изменения. Об этом рассказал главный научный директор Института Квадрам Мартин Уоррен в статье для The Conversation.

По словам специалиста, нехватка B12 чаще встречается у пожилых людей, веганов, вегетарианцев и пациентов с нарушением всасывания. Она проявляется хронической усталостью, слабостью, ухудшением памяти, нарушением равновесия, онемением конечностей и ощущением «тумана в голове».

Новые исследования показывают, что витамин B12 необходим не только для нормального кроветворения, но и для работы митохондрий — клеточных структур, отвечающих за выработку энергии. При его дефиците снижается эффективность работы митохондрий, что может объяснять появление усталости еще до развития анемии.

Фотогалерея

45 Фото. Рекордная жара в Европе: + 46 °C, мел на стеклах, фонтаны, знойные девушки и раскаленные улицы