Россиянам назвали лучший способ профилактики рака

Даже при идеальном образе жизни никто не застрахован от онкологии — рак способен развиться у любого.

При этом комплекс простых, но регулярных мер способен заметно снизить риски. Об этом в интервью изданию Lenta.ru заявил кандидат медицинских наук, заведующий кафедрой превентивной медицины РУДН Кирилл Маслиев. По его словам, ключ к профилактике — в поддержании баланса в организме.

«Чем выше иммунитет, тем чаще обновляются клетки иммунной системы, которые распознают и уничтожают мутировавшие клетки, — пояснил специалист. — Именно их накопление становится причиной рака. Пожилым людям как группе риска стоит добавить умеренные нагрузки, прежде всего долгую ходьбу».

Особое внимание Маслиев уделил физической активности: она балансирует обменные процессы, снижает уровень инсулина и помогает бороться с хроническим воспалением.

Не менее важна, добавил собеседник издания, и вакцинация, в частности, против вируса папилломы человека, который напрямую связан с риском ряда опухолей.

По его словам, регулярные осмотры и диспансеризация позволяют заметить отклонения задолго до появления симптомов.

Также Маслиев призвал следить за питанием: сократить ультрапереработанные продукты и сделать ставку на овощи, фрукты, цельнозерновые блюда и качественный белок.

«Полноценный сон является обязательным элементом защиты — именно в это время организм восстанавливает ткани и регулирует гормональный фон», — резюмировал кандидат медицинских наук.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-онколог, кандидат медицинских наук Евгений Черёмушкин назвал способы лечения ранних этапов рака.