Россиян предупредили о страшных последствиях чрезмерного употребления кофе

Чашка кофе по утрам давно стала ритуалом для миллионов, но привычка увеличивать порции ради заряда энергии может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем.

Семейный нутрициолог Наталья Шипарева в интервью NEWS.ru предупредила, что употребление четырёх чашек кофе в день грозит серьёзными последствиями.

«Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, заставляя сердце биться чаще даже в покое, -подчеркнула она. — Постоянная тахикардия и повышенное давление изнашивают сердечно сосудистую систему, а у гипертоников каждая лишняя порция способна спровоцировать криз».

Опасность кроется и в скрытых эффектах: мочегонное действие напитка ведёт к потере калия, магния и кальция — каждая чашка выводит около шести миллиграммов кальция, повышая риск остеопороза. Кроме того, из-за длительного периода полувыведения кофеина (пять шесть часов) страдает качество сна.

При этом эксперт подчёркивает: умеренное потребление — одна-две чашки в первой половине дня — может быть безопасным и даже полезным благодаря антиоксидантам.

«Главное — помнить про общий лимит кофеина: не более 300 миллиграммов в сутки, учитывая его содержание и в других продуктах — чае, шоколаде», — резюмировала Шипарева.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Валентина Байдина назвала безопасное количество чашек кофе в день.