Эксперт озвучил причины ночных пробуждений в «час волка»

Гинеколог Татьяна Илюхина объяснила, почему многие люди просыпают среди ночи в так называемый «час волка».

«Час волка — так в старину называли время перед рассветом: между тремя и пятью часами утра. Древние славяне говорили, что в это время в потемках не отличишь волка от собаки. В это время сон наиболее крепок», — объяснила Илюхина.

Причинами пробуждения посреди ночи доктор назвала дефицит железа, который может быть даже без анемии, а также синдром беспокойных ног, апноэ во сне, хроническую боль и частые ночные позывы в туалет. Кроме того, с такой проблемой могут столкнуться люди, которые принимают антидепрессанты, мочегонные средства, глюкокортикоиды и препараты для лечения астмы, сообщает Лента.ру.

Помимо этого, пробуждения в «час волка» могут быть спровоцированы менопаузой.

Ранее ученые назвали тренировку, которая помогает победить бессонницу.