Доктор Дикманов объяснил, почему после обеда хочется спать

Желание вздремнуть после обеда — не признак лени, а естественный физиологический процесс, который испытывают многие люди.

Особенно заметно снижение концентрации внимания в промежутке между 13 и 16 часами, а приём пищи способен усилить этот эффект.

В интервью Life.ru врач Виктор Дикманов пояснил, что после еды организм переключается на переработку и усвоение питательных веществ: активируется парасимпатическая нервная система, выделяется инсулин, меняется концентрация кишечных гормонов, отвечающих за насыщение и пищеварение

Эксперт также дал рекомендации по составлению сбалансированного обеда: половина порции должна приходиться на овощи, оставшаяся часть — на белок и углеводы, можно добавить немного полезных жиров для более длительного сохранения сытости.

«Не менее важен питьевой режим: лучше всего утоляет жажду простая вода, а вот избыток кофеина может усилить тревожность и сердцебиение», — резюмировал доктор Дикманов.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-невролог Елена Овчинникова объяснила, почему от магнитных бурь болит голова.