Врач объяснила, как часто можно есть полуфабрикаты без вреда здоровью

Многие держат в морозилке пачку полуфабрикатов — это быстро, удобно и вкусно.

Но такая экономия времени может дорого обойтись здоровью, заявила в интервью NEWS.ru тренер‑нутрициолог Ольга Яблокова.

«При злоупотреблении полуфабрикатами растут риски сердечно‑сосудистых болезней, ожирения и проблем с пищеварением, — предупредила медик. — Лучше, чтобы такая еда появлялась на столе не чаще двух‑трёх раз в месяц».

В покупных полуфабрикатах, пояснила Яблокова, нередко слишком много соли, сахара, насыщенных и трансжиров, а также различных добавок.

«Основу же рациона должны составлять блюда из цельных продуктов — круп, овощей, мяса, рыбы. Если отказаться от полуфабрикатов не получается, важно внимательно изучать состав: на первых местах должны быть понятные ингредиенты — мясо, овощи, крупы, а не вода, крахмал или усилители вкуса», — резюмировала нутрициолог.

Как сообщала «Свободная Пресса», Яблокова назвала правильный завтрак, снижающий тягу к сладкому и перекусам.