Кардиолог сказал, что поможет снизить давление на 5−10 мм рт. ст.

Если пациент уже получает несколько препаратов, а давление держится на уровне 140 и выше, это говорит о резистентной гипертензии — в таком случае требуется дополнительное обследование. Современная тактика строится на комбинации препаратов: они эффективнее и нередко лучше переносятся, чем максимальные дозы одного средства.

«Образ жизни и диета не менее важны. При стабильном повышении давления они могут дополнительно снизить его на 5−10 мм рт. ст. Главное — ограничение потребления поваренной соли до 5 грамм в сутки, то есть примерно чайная ложка без верха, с учётом скрытой соли в хлебе, сыре, колбасах, консервах и соусах. В рационе должно быть больше овощей, фруктов, зелени, цельнозерновых, нежирных молочных продуктов, рыбы и орехов; меньше переработанного мяса, сахара и насыщенных жиров», — сообщил «Свободной Прессе» к.м.н., кардиолог, эксперт благотворительного фонда «Онкологика» Мураз Шамбатов.

Снижение массы тела на 5−10% при избыточном весе часто уменьшает систолическое давление на 5−10 мм рт. ст.

«Желательно, чтобы окружность талии у мужчин была менее 94 см, у женщин — менее 80 см. Физическая нагрузка должна быть на уровне не менее 150 минут умеренной аэробной активности в неделю: быстрая ходьба, плавание, велосипед, скандинавская ходьба, плюс умеренные силовые тренировки дважды в неделю. Алкоголь лучше минимизировать или исключить, курение прекратить. Сон должен составлять не менее 7 часов. При храпе и остановках дыхания стоит обследоваться на апноэ сна. Хронический стресс корректируется прогулками, дыхательными практиками и достаточным отдыхом», — резюмировал врач.

Ранее в новостях называлось давление, при котором нужно срочно обращаться к врачу.