Уролог назвал продукты для здоровья простаты в рационе мужчин после 40 лет

Рацион с большим количеством клетчатки, овощей и продуктов, содержащих антиоксиданты, может быть полезен для поддержания здоровья предстательной железы. Уролог Джейсон Б. Картер перечислил продукты, на которые мужчинам стоит обратить внимание.

Советы по составлению противораковой диеты он дал в беседе с изданием Eating Well. По рекомендации специалиста, одним из полезных компонентов рациона являются цельные злаки. Овес, ячмень, киноа и коричневый рис содержат много клетчатки.

Врач также советует чаще включать в меню фасоль и чечевицу — источники растительного белка, которыми можно частично заменять переработанные мясные продукты.

Еще один продукт, привлекший внимание ученых, — помидоры. Они содержат ликопин — антиоксидант, влияние которого на риск развития рака предстательной железы изучается специалистами.

Полезным дополнением к рациону Картер назвал ягоды. Содержащиеся в них антоцианы и другие растительные соединения обладают антиоксидантными свойствами и могут участвовать в регуляции воспалительных процессов.

Наконец, мужчинам рекомендуют регулярно есть крестоцветные овощи: брокколи, цветную и брюссельскую капусту, белокочанную капусту и кале.

При этом питание не исключает других факторов риска заболеваний простаты. В частности, вероятность рака предстательной железы увеличивается с возрастом, поэтому мужчинам важно не игнорировать профилактические обследования и рекомендации врача.

Ранее, врач-уролог Аслан Асадов рассказал, какие симптомы говорят о возможных проблемах с простатой и поводом для срочного визита в медицинское учреждение.

---