Названа главная причина разбитости по утрам

Даже после долгого восьми-девятичасового сна бывает ощущение, что сил совсем нет, ощущается разбитость.

Одна из распространенных причин — апноэ — остановки дыхания, которые обычно сопровождаются храпом. В этом случае ни организм в целом, ни мозг не успевают отдохнуть.

Как рассказала невролог Ольга Бутенко, влияют на качество сна еще и тревога, стресс, поздний ужин, алкоголь. Есть и другие причины, в частности, хроническая боль, прием ряда лекарственных препаратов, пишет РГ.

Разбитость и заторможенность могут быть связаны и с тем, что человек проснулся в неподходящую фазу сна. Обычно такое состояние проходит через 20−30 минут.

А вот если усталость появляется почти каждый день, это повод обратиться к врачу.

Ранее был назван очень важный витамин, который россиянам негде взять.