Терапевт объяснила, чем может быть опасен постоянный сон на одном боку

Многие люди имеют излюбленную позу для ночного отдыха и годами не меняют её, не задумываясь о последствиях.

Монотонное положение тела может стать причиной хронических болей и нарушения работы внутренних органов, даже если сам по себе сон кажется комфортным и глубоким, заявила в интервью Lenta.ru врач-терапевт Светлана Бурнацкая.

По её словам, спать всю ночь на одном боку естественно и безопасно. Однако пробуждение часто сопровождается онемением руки, болью в плече или перенапряжением шеи. Бурнацкая предупредила, что к этому приводит не сама поза, а наличие заболеваний и организация спального места.

«Если подушка слишком высокая или низкая, голова оказывается под неестественным углом. При длительном сне на одном боку это усиливает напряжение мышц шеи», — объяснила терапевт. Аналогичная ситуация возможна с плечом и тазом: вес тела часами приходится на одну область, поэтому утром человек чувствует боль, скованность или онемение из-за длительного сдавливания мягких тканей и сосудов.

Кроме того, добавила врач, положение тела влияет на симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.

«При ГЭРБ сон на левом боку связан с меньшим количеством эпизодов рефлюкса, тогда как на правом боку может усиливать ночную изжогу. Это связано с анатомическим расположением желудка. Но строго запрещать спать на одном боку оснований нет. Проблема же возникает, когда человек перегружает одни и те же мышцы», — резюмировала терапевт.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Бурнацкая назвала самый опасный тренд в погоне за ЗОЖ.