Кардиолог назвала условие, при котором диета победит гипертонию

Образ жизни и диета напрямую влияют на продолжительность жизни.

«Жирная пища, фаст-фуд, алкоголь — все это общепринятые факторы риска (лишний вес, повышенный холестерин, высокий уровень сахара), вызывающие приступы гипертонии и стенокардии. ЗОЖ кратно снижает вероятность развития сосудистых катастроф. Помните, что питание должно быть сбалансированным, „перекосы“ в любую сторону не останутся без последствий», — рассказала «Свободной Прессе» врач-кардиолог высшей категории, к.м.н. Валентина Гавриляк.

Кроме того, обязательно контролируйте количество поваренной соли, которое вы употребляете в пищу, потому что соль задерживает в организме воду, а это создает дополнительную нагрузку на сердце.

Для работы сердечно-сосудистой системы наиболее важны калий, магний, антиоксиданты и омега-3 жирные кислоты, отметила врач.

«И главное: даже самые „взвешенные“ рационы и диеты останутся малоэффективными, если ваш образ жизни будет далек от здорового. Откажитесь от курения и алкоголя, займитесь физкультурой, регулярно проходите профилактические осмотры, диспансеризацию и не пренебрегайте советами своего кардиолога», — резюмировала врач.

Ранее сообщалось, что синтетические витамины А и Е в таблетках не защищают сердце так же эффективно, как те же вещества из ягод и овощей.