Назван популярный завтрак, который может повышать давление

Популярный вариант завтрака, который многие считают полезным, может негативно влиять на артериальное давление при регулярном употреблении. Речь идет о граноле — смеси из злаков, орехов, семян и других добавок, пишет АиФ.

По словам интервенционного кардиолога Чен-Хана Чена, многие готовые виды гранолы, особенно батончики, могут содержать компоненты, неблагоприятные для здоровья сердца.

Еще одна проблема — добавленный сахар. В половине чашки некоторых видов гранолы может содержаться 10 г добавленного сахара или больше. В увеличенной порции его количество может достигать 20−30 г. «Регулярное употребление большого количества сахара может привести к инсулинорезистентности», — пояснила диетолог медицинского центра Университета штата Огайо Мэри Москера Кокран.

По ее словам, это состояние может нарушать выведение натрия почками и способствовать задержке жидкости, что способно повышать артериальное давление. Избыток сахара также может усиливать воспалительные процессы и негативно влиять на сосуды.

При этом специалисты не призывают полностью отказываться от гранолы. Они советуют обращать внимание на состав и размер порции.

Напомним, ранее геронтолог назвала пользу разных видов сыра для пожилых людей.