«Мотивация самозанятых покупать больничные в рамках программы остается низкой...»
Никита Масленников
- Прорыв в переговорах с США: итоги встречи Путина и Уиткоффа
- Громкий шаг Киева: Зеленский пообещал спросить у украинцев согласия
- В Верховной Раде раскрыли, сколько еще Украина сможет вести бои
- Ушаков раскрыл первые детали переговоров Путина и Уиткоффа
- Выход Армении из ЕАЭС: эксперт объяснил, почему Ереван сбавил тон
- Онколог назвал три привычки, ведущие к раку
- Ушаков назвал место, где может пройти новый раунд переговоров по Украине
- Путин назвал Уиткоффу даты старта новых переговоров по Украине
Врачи сказали, сколько клетчатки ежедневно нужно взрослому человеку
Клетчатка очень важна для организма, она помогает нормализовать стул и служит питательной средой для полезных кишечных бактерий.
Сколько клетчатки нужно ежедневно и из каких продуктов ее лучше набирать?
«Ориентир для взрослого человека составляет около 25−30 г в день. Набирать это количество лучше из разных источников: каша на завтрак, овощи к основным приемам пищи, фрукты, порция бобовых, немного орехов. Одного огурца к ужину недостаточно. Увеличивать количество клетчатки нужно постепенно и пить достаточно жидкости. Резкий переход к большим порциям отрубей и фасоли может вызвать вздутие и дискомфорт», — сообщила «Свободной Прессе» нутрициолог Юлия Орлова.
«Ориентир — 400 г овощей и фруктов в день (5 порций). Это помогает набрать достаточное количество клетчатки для нормальной работы кишечника», — сообщил «Свободной Прессе» врач-кинезиолог Михаил Гаврикин.
Ранее врач назвал простой способ получить ежедневную норму клетчатки.
- Встреча Путина с Уиткоффом: СВО идет к завершению
- Еврокомиссар назвал «эффективными санкциями» удары ВСУ по российским НПЗ
- Выход Армении из ЕАЭС: эксперт объяснил, почему Ереван сбавил тон
- Доктор Мясников назвал острую проблему зумеров
- Ушаков назвал место, где может пройти новый раунд переговоров по Украине
- Утильсбор-2027: как и когда взлетят цены на авто
- Трамп мечтает о заключении мирного соглашения по Украине в декабре
- American Conservative: давление Трампа на Украину может быть полезным Зеленскому
- Эксперт предложил, что форварду «Зенита» Соболеву может грозить уголовная ответственность
- Эксперт объяснил, почему верить заявлениям Зеленского о мире смертельно опасно
О трудоустройстве ветеранов
«Хорошая практика складывается, когда наших ветеранов привлекают в работу в государственную власть, муниципальные образования. Опыт наших бойцов будет востребован и на предприятиях ОПК, где они, исходя из своего боевого опыта, смогут подсказать, на что сделать упор…»
О символах Дня народного единства
«Это не просто выхолащивание нашей истории, а как бы выжимание из нее нашего русского духа, перевод праздника в какие-то сугубо бытовые этнические вещи. Причем происходит это тогда, когда наша Родина задыхается в кольце идеологических — и не только — врагов…»
О проекте федерального бюджета
«Прогноз, на котором основан проект бюджета, производит впечатление нереалистичного и неправдоподобного даже в большей степени, чем в прошлые годы. Как ни парадоксально, это служит разумной цели — обеспечению максимальной свободы правительства при его исполнении…»
