Россиянам рассказали, что на самом деле снижает риск инсульта

Инсульт часто называют «тихим убийцей», но его риск можно значительно снизить простыми изменениями в образе жизни. Главное — не полагаться на случай и вовремя менять привычки.

Об этом в интервью сайту VSE42.Ru заявил врач-невролог Антон Короткевич. По его словам, многие недооценивают влияние повседневных факторов на здоровье сосудов.

«В первую очередь важен контроль давления, — подчеркнул специалист. -д Возьмите за правило измерять давление хотя бы раз в день. Если показатели поднимаются выше 130−140 мм рт. ст., нужно обратиться к терапевту для назначения терапии».

Ещё одна полезная привычка, рассказал он, — съедать минимум 400−500 граммов овощей и фруктов ежедневно. Это источник антиоксидантов, которые помогают сохранять эластичность сосудов.

Короткевич также отметил важность отказа от трансжиров (фастфуд) и курения. Табак вызывает спазм сосудов и гипоксию мозга, что со временем приводит к снижению их эластичности и повышает риск тромбов.

«Алкоголь лучше ограничить, а диагностику состояния сосудов стоит проводить регулярно — это поможет выявить проблемы до появления симптомов», — резюмировал врач, добавив, что соблюдение этих рекомендаций позволяет реально снизить вероятность развития инсульта даже при наследственной предрасположенности.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-невролог Елена Овчинников рассказала о привычках, которые спасут от инсульта.