Ученые: эти два фрукта спасут сосуды

Употребление манго и авокадо каждый день привело к улучшению состояния сосудов у людей с предиабетом.

В испытании приняли участие 82 человека, чей средний возраст был примерно 45 лет. Все они имели предиабет — повышенную концентрацию глюкозы в крови, которая пока не отвечает критериям диабета. Средний показатель индекса массы тела у участников равнялся приблизительно 30.

Участникам одной группы предложили ежедневный рацион, включавший одно авокадо и одну чашку нарезанного манго. В контрольной группе применялись продукты с сопоставимой калорийностью, но с низким содержанием жиров и клетчатки, пишет АиФ.

Ключевым критерием оценки служила поток-опосредованная дилатация — умение артерии расширяться при усилении кровотока. Данный показатель характеризует функционирование эндотелия, то есть внутреннего слоя сосудистой стенки.

При питании с фруктами значение этого показателя возросло приблизительно на один процентный пункт, а в контрольной группе оно уменьшилось. Между группами разница изменений составила порядка 2,1 процентного пункта. Кроме того, были зафиксированы расхождения в динамике диастолического давления, измеренного на руке, в особенности у мужчин.

Ранее сообщалось, что грецкие орехи и миндаль помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы благодаря содержанию полезных жиров, клетчатки и других питательных веществ.