Кардиолог: чтобы сердце было здоровым, нужно ложиться спать в это время

Оптимальным временем отхода ко сну для стабилизации артериального давления и здоровья сердца является промежуток между десятью и одиннадцатью часами вечера.

Как рассказала кардиолог Вероника Роуз, передает «Лента.ру», риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается у тех, кто засыпает после полуночи. Даже при достаточной продолжительности сна опасным становится и ежедневное изменение времени отхода ко сну.

Роуз добавила, что регулярное недосыпание мешает ночному восстановлению организма. В это время сердцебиение замедляется, сосуды расслабляются, а давление снижается, поэтому нарушение сна вредит сердечно-сосудистой системе.

Кардиолог также уточнила, что слишком длительный сон более девяти часов в сутки при постоянном повторении увеличивает риск гипертонии. По ее словам, врачи рекомендуют спать от семи до девяти часов, так как достаточный сон связан с восстановлением и здоровой регуляцией артериального давления.

Ранее новости сообщали, что при повышенном артериальном давлении следует принимать препараты регулярно, а не только при скачках. Также сообщалось, при каком давлении нужно немедленно вызывать скорую.