Профессор РАН развеяла популярный миф о профилактике деменции

Популярные кроссворды и судоку не способны защитить мозг от деменции.

Член-корреспондент РАН, профессор Ольга Ткачёва в интервью RuNews24 пояснила, что такие головоломки развивают лишь узкий навык решения конкретной задачи, поэтому полагаться только на них в профилактике когнитивных нарушений нельзя.

«Самое полезное для мозга — сложное движение, — подчеркнула специалист. — Например, танцы: здесь одновременно работают тело, память, координация и общение».

По словам профессора, именно физическая активность даёт максимальную защиту. Прогулки и спорт поддерживают здоровье сосудов, нормализуют давление и обмен веществ, что напрямую улучшает кровоснабжение мозга.

Ткачёва также отметила, что для профилактики деменции критически важно питание. В частности, она рекомендует придерживаться средиземноморского рациона с преобладанием морепродуктов, а также овощей и других растительных продуктов.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», семейный врач, эндокринолог, врач превентивной интегративной медицины Анастасия Самойлова объяснила, как выявить угрозу деменции за 10−15 лет до её появления.