Пережить День всех влюбленных: Советы эксперта

Недавно в России закончились длинные новогодние выходные, которые традиционно принято проводить в кругу семьи и близких, а на очереди уже очередные даты, заставляющие одиноких людей переживать не лучшие моменты своей жизни. Сегодня, 14 февраля, мир отмечает День святого Валентина, он же День всех влюблённых, а следом нас ждут главные гендерные праздники страны: 23 февраля и 8 марта.

Психологи всех стран отмечают, что именно на праздничные дни приходится больше всего новых обращений и обострений проблем у людей, уже находящихся в терапии. Хотя День всех влюблённых по статистике отмечает меньше половины россиян, ажиотаж, который устраивают маркетологи, игнорировать тяжело, особенно в крупных городах. У многих он вызывает настоящее раздражение. Например, глава Крыма Сергей Аксёнов говорил, что этот праздник — «духовный мусор, занесенный в Россию ветром девяностых годов», а, например, депутат Госдумы от ЛДПР Алексей Диденко призывал вместо Дня святого Валентина отмечать день памяти Петра и Февронии 8 июля.

Так или иначе, этот, пусть и чуждый для кого-то, праздник существует, ему уделяется много внимания, и многим в такой день приходится непросто. О том, как людям без пары справиться в эти романтические дни со своим одиночеством корреспондент «СП» поговорил с психологом Анной Мартынюк.

«СП»: — Почему именно в праздничные дни к психологам обращается больше всего людей?

— Это связано с тем, что именно в такой период люди острее воспринимают своё одиночество. У каждого из нас есть несколько базовых потребностей: в безопасности, признании и в близости. И часто, особенно в больших городах, люди заменяют потребность в близости поиском признания: очень много работают, уделяя этому всё свое время и обеспечивая себе финансовую устойчивость и высокий статус. Это приносит им довольно много удовольствия, но именно в праздничные дни, такие как Новый год или 14 февраля, они чувствуют тоску и одиночество. Потребность в близости крайне важна для каждого из нас, и это та потребность, для реализации которой нужен другой человек, самому её не удовлетворить никак.

«СП»: — Есть довольно большое количество людей, которых День всех влюблённых не только расстраивает, но и раздражает. Как им справляться с этим?

— Любой симптом или негативное эмоциональное состояние можно рассматривать как сигнал нашей психики о том, что нам чего-то недостает. Потому я бы рекомендовала людям, которым тяжело переносить выходные и особенно праздничные дни, тем, кто ждет, когда же вся эта суета закончится, чтобы снова поскорее взяться за работу, присмотреться: возможно, они упускают какие-то важные стороны жизни, стараясь их не замечать.

Если это действительно так, и в жизни наблюдается определённый перекос, когда одна потребность удовлетворяется намного сильнее, чем остальные, то, возможно, стоит прислушаться к такому сигналу своей психики и немного изменить график и приоритеты, находя время для родных и близких, на поиск партнера и создание теплых и доверительных отношений, в которых можно быть принятым вне зависимости от количества достижений.

Что касается самого 14 февраля, это, безусловно, коммерческий праздник, но он действительно повергает большое количество людей в ощущение паники. Если у меня нет партнера, я, опять же, выгляжу каким-то неуспешным, неудачником. И тогда в пресловутом Тиндере появляется большое количество людей, стремящихся поскорее найти хоть кого-нибудь, чтобы заглушить тревогу и встретить праздник с ощущением «со мной всё в порядке, я не хуже других, вот у меня и какой-то человек рядом есть». Я бы не назвала эту стратегию выигрышной. С тревогой она, конечно, справиться поможет, но настоящей близости таким двоим испуганным людям за пару часов, конечно, не создать.

«СП»: — Если эта стратегия себя не оправдывает, как бы вы посоветовали решить проблему одиночества?

— Мне кажется, разумнее в таком случае выбирать не партнёра на один вечер, а подумать о тех близких людях, которые уже есть в жизни: возможно, позвонить родителям, организовать встречу старых друзей, написать кому-то близкому, кому давно собирались, но не хватало времени. Ведь потребность в близости реализуется не только в паре, но и в любых других искренних отношениях.

Безусловно, даже самая приятная дружеская встреча или разговор с родителями не могут заменить собственной семьи, но дарят нам ощущение принятия, уюта и своей важности для определённых людей.

Что же касается поиска партнёра для отношений, это довольно непростой процесс, требующий вдумчивого и чуткого отношения к себе и другому, а также большого количества времени, как бы ни пытались это отрицать продавцы сердечек и создатели романтических комедий. Поэтому мне кажется, что такие дни как 14 февраля — отличный повод заметить, нет ли у вас определенного дискомфорта в этой сфере жизни, и начать чуть бережнее относиться к самому себе, постепенно выравнивая количество сил, которые вы вкладываете в разные сферы жизни. Если же вы замечаете, что с построением отношений возникают сильные сложности, хотя вы вкладываете в это довольно много усилий, всегда можно обратиться к психологу, который поможет разобраться с возникающими трудностями.

Также отдельно хотела бы заметить, что часто в праздничные дни увеличивается риск суицидов. Если вдруг вы почувствуете, что тоска и отчаяние становятся настолько непереносимыми, что вам сложно себя контролировать, вы всегда можете позвонить на телефон доверия или в скорую.

---

Новости по теме: Эксперты назвали суммы, которые тратят влюбленные в День святого Валентина