Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен
Общество
26 марта 2015 14:27

Британские ученые установили оптимальное время сна

2804

Исследование британского Уорикского университета установило связь между количеством часов, проводимом во сне, и продолжительностью жизни. Как сообщает The Telegraph, исследование носило глобальный характер, эксперты опросили миллион человек в течение 10 лет.

Выяснилось, что оптимальное время сна — 7−8 часов в сутки. По мнению профессора Франко Каппучио, те, кто спит дольше этого времени, с 30-процентной вероятностью умрут раньше людей с оптимальным 7-часовым сном. Долгий сон, по мнению исследователей, вызывает депрессию, сахарный диабет и заболевания сердца.

Но и слишком мало спать не стоит. Спящие менее 6 часов также живут меньше 7-часовых.

Карпучио также признал, что в исследовании пришлось полагаться на данные людей, которые не всегда точно знают, сколько они спят и равняется ли число часов в постели времени их сна.

Доктор Грэгг Джейкобс из Центра изучения расстройств сна при университете штата Массачусетс, считает, что 7 часов сна в сутки — это сейчас более-менее средний показатель по всему населению Земли и, видимо, именно этот промежуток подходит человеческому мозгу.

Новости дня
Цитаты
Буев Владимир

Президент Национального института системных исследований проблем предпринимательства

Игорь Шишкин

Заместитель директора Института стран СНГ

Александр Корбут

Вице-президент Российского зернового союза

Фоторепортаж дня