Ученые назвали продукты, способные справиться с бессонницей

Ученые назвали перечень продуктов, которые можно есть перед сном, чтобы не мучиться от бессонницы.

Специалисты по сну выяснили, что пищу, съеденная перед сном, должна содержать аминокислоту триптофан. Именно она способствует освобождению мелатонина — гормона сна, а также помогает бороться со стрессом, накопленным за день, сообщает «Лента.ru».

В больших количествах вещество содержится в орехах, сыре тофу, мясе кролика, палтусе, а также яйцах, особенно в виде омлета.

Но, специалисты отмечают, что даже эти продукты нужно употреблять, не забывая следить за количеством.

Ранее ученые доказали, что бессонница вызывает астму, писала «СП».