Исследователи назвали оптимальную продолжительность сна, благодаря которой человек сохранит приятный внешний вид и хорошее самочувствие. Точную цифру вычислили специалисты британской компании Sealy. По их данным, в сутки необходимо спать 9 часов и 10 минут.
Как пишет «Экономика сегодня», после обозначенной продолжительности сна станут заметны положительные эффекты: чистая кожа, ясный взгляд, здоровый цвет лица.
При этом эксперты назвали оптимальное время для засыпания — 21:45, и для пробуждения — 6:55.
Ранее ученые заявили, что хроническая бессонница увеличивает риск преждевременной смерти.
Новости мира: Ученые назвали главные причины бессонницы
