Врач назвал способ для улучшения сна

Директор Центра реабилитации Первого МГМУ имени И.М. Сеченова, врач травматолог-ортопед Константин Терновой рассказал, как сделать сон более качественным. По его словам, проблемы со сном может вызвать плохой матрас. В итоге это может привести к болезням спины, синдрому хронической усталости и депрессии.

«Если у вас плохой сон, то нет восстановления, и в какой-то момент человек исчерпает свои запасы прочности и появится синдром хронической усталости. Он может привести к повышенному артериальному давлению и депрессии», — цитирует специалиста радио Sputnik.

Терновой советует покупать максимально жесткий матрас. В процессе использования его нужно периодически переворачивать, чтобы не появлялись «пролежни».