Эксперт рассказал, когда полезнее есть фрукты

Нутрициолог Елена Кален сообщила, в какой время суток лучше всего употреблять фрукты. Максимальную пользу они дают в первой половине дня, так как во фруктах содержится много углеводов и сахара.

Кален отметила, что сладкие спелые или переспелые фрукты имеют высокий гликемический индекс. Поэтому их лучше есть на завтрак, пишет «Экономика сегодня». Нутрициолог объяснила, что утром сахар будет откладываться в запасы гликогена, а в течение дня использоваться для запаса энергии человека.

Ранее «Свободная пресса» сообщала новость о том, что спортивный нутрициолог Дарья Савельева объяснила, почему в конце лета и осенью не стоит есть слишком много фруктов.