Названа частая ошибка россиян перед сном

Психиатр высшей категории Александр Федорович заявил, что просмотр телевизора перед сном даже в фоновом режиме является серьезной ошибкой.

«Нельзя говорить, что человек отдыхает при просмотре развлекательного контента. „Белый шум“ все равно обеспечивает нагрузку на нервную систему через анализаторы. В свою очередь истощение нервной системы ведет к значительному ухудшению качества сна», — цитирует эксперта радиостанция «Говорит Москва».

Аналогичного мнения Александр Федорович придерживается и в отношении онлайн-игр, которыми многие также увлекаются в вечернее время. По оценкам собеседника, наиболее эффективный для нервной системы отдых — это созерцание природы, медитация, общение с интересными людьми.

Ранее «Свободная пресса» сообщала новость о том, что эксперт рассказал о пяти неочевидных признаков, свидетельствующих о снижении иммунитета осенью.