Назван способ замедлить старение мозга

Психофизиолог Вячеслав Лебедев рассказал, как замедлить старение мозга.

Специалист пояснил, что мозг начинает стареть уже к тридцати годам. Это проявляется в ухудшении памяти и снижении эффективности работы.

«Человек в возрасте до тридцати лет справлялся с одним количеством задач, отвечал на большое количество писем по работе, закрывал кучу задач по текущей деятельности, а через какое-то время ему стало сложно это делать», — цитирует радио «Спутник» эксперта.

Лебедев назвал три ключевых составляющие здорового образа жизни, которые спасут от старения мозга.

«Сон, питание и физическая активность. Если нет одного из них — то есть мы либо плохо питаемся, либо нерегулярно спим, либо мало двигаемся — то все остальное не сработает. Это три столпа, на которых держится наше когнитивное здоровье», - отметил психофизиолог.

Ранее «СП» писала, что зеленая средиземноморская диета защищает организм от болезней Паркинсона и Альцгеймера, а также позволяет избежать раннего старения.