Выяснилось, какие продукты способны продлить жизнь

Специалист по здоровому питанию Холли Зокколан рассказала, какие продукты питания стоит добавить в свой рацион для продления жизни.

«Для долголетия и здоровья я бы рекомендовала увеличить потребление полезных жиров, таких как оливковое масло, жирная рыба, авокадо, орехи и семена», — цитирует Зокколан Express.

Также она посоветовала есть арахисовое масло, соевые бобы, соевое молоко, тофу. В них содержатся здоровые жиры, способные понизить уровень плохого холестерина, снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Кроме того, по словам Зокколан, в меню должна присутствовать клетчатка — бобы, цельнозерновые продукты, морковь, брокколи. А заодно побольше белковой пищи, свежих фруктов и воды.

При этом специалист советует сократить потребление обработанных продуктов, продуктов с высоким содержанием сахара, рафинированных растительных масел.

Ранее «Свободная пресса» приводила сообщение медиков о том, какие человеческие привычки могут ускорить старение.