Назван секрет хорошего сна

Сомнолог Екатерина Племянникова раскрыла несколько секретов, соблюдение которых может обеспечить человеку качественный сон.

Как сообщает Ura.ru, важным фактором является распорядок дня — нужно ложиться и вставать в одно и то же время. Конечно, тут может быть некоторое допустимое расхождение в час-полтора.

Кроме того, быстрому засыпанию будет способствовать пребывание на свежем воздухе перед сном.

«Комната, в которой вы спите, тоже должна быть хорошо проветрена. Воздух должен быть прохладным,… а вот ноги обязательно должны быть согреты», — рассказала Екатерина Племянникова.

Ранее «Свободная пресса» писала о том, что учёные рассказали об удивительной пользе сока из свеклы.