Врач-невролог рассказал, почему не стоит игнорировать разбитость после пробуждения

Врач-невролог Сергей Длин заявил о том, что чувство усталости после сна не стоит игнорировать. По словам медика, причиной «разбитого» состояния утром может быть неправильная температура в спальне. Специалист считает, что оптимальной должна быть температура в 20−22 градуса.

«Вторая причина — недостаточно темное помещение. Это лишь кажется вторичным, ведь именно в темноте вырабатывается гормон сна мелатонин. И, конечно, на сон и его глубокие фазы влияет ситуация, когда человек засыпает с телефоном», — рассказал Длин в беседе с LIFE.

По его словам, недосып и поверхностный сон также может возникнуть из-за внутренней тревожности, нервозности или даже депрессии. В таком случае стоит обязательно переговорить с врачом, который может скорректировать систему питания, включив в рацион продукты с высоким содержанием витаминов группы В, пишет Радио «Комсомольская правда».

Как ранее сообщала «Свободная пресса», врач-терапевт Алексей Хухрев назвал болезни, которые вызывает недосып.