Свободная Пресса на YouTube Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен
Здоровье / Охрана здоровья
6 сентября 2023 06:11

Врач объяснил, чем опасен недостаток воды в организме

2062
Врач объяснил, чем опасен недостаток воды в организме
Фото: Wolfgang Kumm/dpa/TASS

Недостаток воды в организме может привести к целому ряду проблем с самыми разными органами и системами.

Врач-диетолог Елена Соломатина отметила, что распространенное мнение о том, что человеку в день необходимо не менее двух литров воды, не совсем верно. По ее словам, каждый человек индивидуален и норма потребления воды у всех разная. Приблизительную норму можно рассчитать по формуле — 30 мл на 1 кг веса. Лучше выпивать каждые 20 минут по два-три глотка.

«Когда организму не хватает воды, он начинает ее экономить. Результатом этого становится повышенное давление, набор лишнего веса и сложности с похудением. Также недостаток воды негативно отражается на внешности: портится состояние кожи, волос и ногтей», — цитируют «Известия» Соломатину.

При этом она обратила внимание, что такие напитки, как чай, кофе и пиво, не восполняют жидкость в организме, а, напротив, ведут к обезвоживанию.

Ранее хирург и онкоуролог Марк Гадзиян перечислил три симптома мгновенной смерти.

Новости дня
Цитаты
Игорь Шишкин

Заместитель директора Института стран СНГ

Спиридон Килинкаров

Бывший депутат Верховной рады, оппозиционный политик

Игорь Юшков

Ведущий эксперт Фонда национальной энергетической безопасности

Фоторепортаж дня