Психолог Безгина посоветовала, как справиться с осенней хандрой

Осень традиционно считается сезоном депрессии.

В интервью изданию «Спорт-Экспресс» психолог Наталья Безгина рассказала, как позаботиться о своем эмоциональном здоровье в это время года.

По её мнению, прежде всего необходимо добавить в свой гардероб тёплые и уютные вещи ярких оттенков.

«Главное, чувствовать в них себя уверенно, — подчеркнула специалист. — Не забывайте и про прогулки на свежем воздухе, чаще встречайтесь с друзьями и близкими за чашкой чая».

Кроме того, психолог рекомендует составить список дел, которые действительно приносят удовольствие, чтобы по возможности им уделять свободное время.

Это может быть просмотр фильма, прослушивание музыки, рисование, прогулки и т. д. Также очень важно не пренебрегать сном, иначе появится раздражительность и пассивная агрессия.

Еще один совет о Безгиной — не забывать про пространство вокруг себя. Например, можно украсить рабочий стол осенним букетом или поставить на прикроватную тумбу вазу с яркими бусами.

«Главное — в период пасмурной погоды и короткого светового дня позаботиться о себе и своём состоянии», — резюмировала психолог.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», российские учёные рассказали, как улыбка может улучшить наше самочувствие и отнять душевные силы.