Нутрициолог Макарова рассказала, как приучить ребенка есть полезную пищу

Строгие запреты при попытке приучить ребенка к здоровому питанию — не лучший способ. Так считает нутрициолог Ирина Макарова. По словам специалиста, есть намного более эффективные способы, которые избавят родителей и детей от лишнего стресса.

По мнению медика, необходимо изменить отношение вашего чада к еде. Например, начать стоит с подачи, которая должна привлечь ребенка скушать то, что ему положили на тарелку.

Для этого можно украсить блюда яркими свежими овощами и фруктами. Еще один трюк — приобрести детскую посуду с рисунками.

«Полезно также привлекать детей к процессу приготовления блюд. Они точно захотят есть то, что сделали самостоятельно. Так ребенок узнает много интересного, например, что из цельных продуктов можно приготовить самые разнообразные блюда», — сказала врач в беседе с Life.

Еще один совет — приучать ребенка к полезным десертам, которые можно сделать самим.

«Если ребенок просит блинов, то пусть они будут из цельного продукта — чечевицы и зеленой гречи, а не из очищенной пустышки. Это всегда можно приготовить вкусно! А чтобы малыши ели такое блюдо с большим удовольствием — обыграть его соусами. Например, сделать ореховую пасту „а-ля нутелла“ — только из цельных полезных ингредиентов», — подытожила эксперт, пишет Радио «Комсомольская правда».

Ранее сообщалось, что в России придумали колбасу, которая снижает уровень сахара в крови.