Россиянам рассказали, как защитить организм от ОРВИ

Кандидат медицинских наук, врач высшей категории Андрей Сахаров рассказал, как защититься от ОРВИ.

В интервью изданию «Спорт-Экспресс» он, в частности, напомнил, что острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) — это общий термин для обозначения самой распространенной в мире группы заболеваний дыхательных путей и легких, вызываемых вирусами более 200 видов.

По его словам, практически у всех ОРВИ, в том числе у COVID-19, схожая картина течения болезни. Существенные различия наблюдаются лишь в последствиях.

«Именно поэтому очень важно не ставить себе диагноз самостоятельно и в профилактических целях принимать антибиотики или другие противомикробные средства, — предупредил медик. — Так можно только навредить организму».

Чтобы защититься от ОРВИ, он призывает сделать вакцину от гриппа, так как вероятность, что вакцинированный человек заболеет, минимальна. При этом болезнь, даже если она случится, пройдет в легкой форме, без осложнений.

Также специалист настоятельно рекомендует остерегаться заболевших людей, не забывать носить и менять маску, стараться использовать средства индивидуальной защиты, прежде всего в общественном транспорте и в местах массового скопления людей.

Также Сахаров советует промывать нос и полоскать рот. Для этого можно использовать изотонический раствор, приготовленный самостоятельно, — из расчёта 1 г соли на 100 мл воды.

Ещё одним важным моментом в профилактике ОРВИ, добавил он, является правильное питание и приём витаминов витамины, но по назначению врача.

«Забудьте про фастфуд, не злоупотребляйте сладким и солёным, — сказал доктор. — Максимально ограничьте потребление рафинированных продуктов. Пейте больше чистой воды. От сладкой газировки лучше полностью отказаться. И ешьте как можно больше фруктов и овощей, богатых природными микроэлементами».

Кроме того, по его словам, важно соблюдать правила личной гигиены — тщательно мыть руки с мылом или протирать их влажными антибактериальными салфетками, регулярно вытирать пыль и проводить влажную уборку в доме, а также вести активный образ жизни.

«Регулярная физическая нагрузка, занятия спортом укрепляют иммунитет и повышают шансы в борьбе с простудой и вирусами. Откажитесь от алкоголя и курения. Помните, эти убийцы здоровья являются причиной многих заболеваний, в том числе ОРВИ, снижают работоспособность, резко сокращают продолжительность и качество жизни», — резюмировал кандидат медицинских наук.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Сахаров напомнили о мерах профилактики гриппа.