Озвучена причина внезапного пробуждения в три часа ночи

Врач общей практики Амир Хан назвал причину внезапных пробуждений в три часа ночи.

Как сообщает Daily Mirror, ночные пробуждения могут случаться у всех, и, как правило, они происходят в одно и то же время, около трех часов ночи.

Врач считает, что у этого странного явления есть логическое объяснение.

«В период с двух до четырех утра организм находится в очень специфической фазе. В это время уровень кортизола, то есть гормона стресса, начинает повышаться, чтобы подготовить тело к пробуждению», — объяснил Хан.

Он подчеркнул, что это абсолютно нормальный процесс, но если нервная система напряжена из-за стресса, тревоги или истощения, то организм становится чувствительным к гормональным колебаниям и реагирует на рост кортизола пробуждением. По словам врача, такой же эффект вызывает снижение уровня сахара в крови.

Ранее эксперт назвал лучшее время для завтрака.