Россиянам рассказали, как избежать постновогоднего упадка сил

Как плавно войти в рабочий ритм и избавиться от возможных праздничных последствий рассказал врач Михаил Лебедев.

«Просмотр телевизора замените на более активный и полезный отдых. Возможно, что занятия спортом могут показаться чрезмерной нагрузкой, но можно просто прогуляться на свежем воздухе, тем более если это будет позволять погода», — цитирует врача «КП».

За 1−2 дня до выхода на работу следует начать восстановление привычного графика сна. Самое главное — это снова научиться ложиться и вставать вовремя.

Многодневные «погрешности» в питании отражаются и на органах пищеварения. Поэтому постарайтесь не есть позже 19:00, ограничьте в рационе «тяжелую» пищу (мясо и жирные продукты).

«При возвращении на работу после новогодних праздников самое главное — не преувеличивать проблему. Перемены и выход из отпуска (праздников) — это наша жизнь, ее нормальный рабочий ритм. А наши возможности адаптации к переменам крайне велики», — напомнил эксперт.

Адаптация к рабочему ритму после длительных праздников обычно занимает от трех до пяти дней.

Рабочий день лучше начать с разрешения несложных вопросов, не занимающих много времени. Успешно их решив, можно двигаться дальше в уже наработанном темпе.

Ранее сообщалось, что диеты после новогодних праздников могут нанести вред.