Свободная Пресса на YouTube Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен

Россиянам рассказали, как избежать постновогоднего упадка сил

342

Как плавно войти в рабочий ритм и избавиться от возможных праздничных последствий рассказал врач Михаил Лебедев.

«Просмотр телевизора замените на более активный и полезный отдых. Возможно, что занятия спортом могут показаться чрезмерной нагрузкой, но можно просто прогуляться на свежем воздухе, тем более если это будет позволять погода», — цитирует врача «КП».

За 1−2 дня до выхода на работу следует начать восстановление привычного графика сна. Самое главное — это снова научиться ложиться и вставать вовремя.

Многодневные «погрешности» в питании отражаются и на органах пищеварения. Поэтому постарайтесь не есть позже 19:00, ограничьте в рационе «тяжелую» пищу (мясо и жирные продукты).

«При возвращении на работу после новогодних праздников самое главное — не преувеличивать проблему. Перемены и выход из отпуска (праздников) — это наша жизнь, ее нормальный рабочий ритм. А наши возможности адаптации к переменам крайне велики», — напомнил эксперт.

Адаптация к рабочему ритму после длительных праздников обычно занимает от трех до пяти дней.

Рабочий день лучше начать с разрешения несложных вопросов, не занимающих много времени. Успешно их решив, можно двигаться дальше в уже наработанном темпе.

Ранее сообщалось, что диеты после новогодних праздников могут нанести вред.

Новости дня
Цитаты
Кирилл Семенов

Политолог, исламовед

Сергей Обухов

Доктор политических наук, секретарь ЦК КПРФ

Максим Шевченко

Журналист, общественный деятель

СП-Видео