Назван надежный способ снизить вес после праздников

Врач-диетолог, специалист по диабету и основатель центра для похудения Кортни Смит рассказала, что устранение одного критического порока может стать ключом к долгосрочным результатам в плане снижения веса.

Смит заявила, что отказ от алкоголя является проверенным, многофакторным подходом к снижению веса. По ее словам, белки и углеводы содержат 4 калории на грамм, в то время как жир содержит 9 калорий на грамм, и все они обеспечивают различное жизненно важное питание и сытость организма.

Между тем, алкоголь не приносит никакой пользы для здоровья и содержит 7 калорий на грамм, пишет РГ.

В дополнение к потреблению калорий, присутствующих в алкоголе, употребление спиртного поощряет «безрассудное питание», пояснила Смит, отметив, что многие люди в конечном итоге едят второй ужин, когда выпивают вечером.

Смит утверждает, что, избегая алкоголя, вы не только сокращаете калории при его употреблении, но и лишние калории, которые поступают, когда вы поздно ложитесь спать. Прием алкоголя во время обеда или ужина вне дома снижает запреты и способствует выбору нездоровой пищи.

Она призвала тех, кто следит за своим весом и стремится к улучшению здоровья, попробовать провести «Сухой январь» (месяц без алкоголя) и сохранять умеренность в течение всего года.

Ранее «СП» писала, что стало известно, сколько нужно спать, чтобы похудеть.