Россиянам рассказали, сколько часов недосыпа приводят к срывам и выгоранию

Важно спать определенное количество часов, ведь недосып может привести к невротическим срывам и выгоранию.

«У каждого своя индивидуальная норма сна — 8,5-девять часов. Мы знаем, что 20 часов недосыпания в течение месяца могут привести к невротическим срывам, раздражительности, выгоранию, повышенной утомляемости», — рассказал врач-невролог Рустем Гайфутдинов в беседе с Life.ru.

При этом недосып больше 200 часов может активизировать более глубокую психиатрическую патологию.

Кроме того, Гайфутдинов предупредил, что не следует заводить несколько будильников. Если просыпаться много раз от резкого звука, то может появиться нервозность.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», новое исследование, опубликованное в Journal of the American Heart Association, показало, что сочетание короткой продолжительности сна (менее шести часов) и высокого артериального давления может повышать риск когнитивных нарушений и ускоренного старения мозга.